N E F ES V E S A Ğ L I K

Yetişkin bir insan yaklaşık olarak dakikada 16 nefes alır . Her derin ve tam nefes ile birlikte yarım litre hava da alır. Böylece insan bir günde 23.240 nefes alır ; 11.620 litre havayı da ciğerlerine çeker. İşte kanımızı temizleyen bu 11.620 litre havada bulunan oksijendir. Bu da ciğerlerimizi tamamen şişirerek tam nefes almakla sağlanır. Fazla yeyip midemizi yemekle şişirirsek , akciğerlerimizin tam şişmesi için karnımızda gerekli boşluk kalmaz. Sonuçta nefesimizi yarım alırız. Böyle olunca , hava yoluyla ciğerlerimize giren oksijen de yarıya düşer. Bu da kanımızın temizlenmesine yetmez ve sağlığımız bozulmasına sebep olur. 

Vücut sistemimizi temizlemek için en etkin nefes alma şekli nedir? 

Bir birim zamanda nefes alıyorsanız ; dört birim zaman içinizde tutmalı ve iki birim zamanda dışarı vermelisiniz. Örneğin 4 saniye nefes alıyorsanız ; 16 saniye içinizde tutup , sekiz saniyede dışarı vermelisiniz. 

Nefesi niçin 1 birimde alıp 2 birimde veriyorsunuz ?
Lenf sistemi aracılığı ile toksinleri atmak için. 

Nefesi niçin 4 birim içinizde tutuyorsunuz? 
Kan ve lenf sistemini tam olarak oksijenlendirmek için.

Nefes alırken , kan sisteminden ( vakumda olduğu gibi ) tüm toksinleri dışarı atabilmek için karın bölgesinin en altından nefes almaya başlanmalıdır. 

Sğlıklı yaşamanın ilk prensibi derin nefes almaktır. Günde en az üç defa yukarıdaki kurala göre her seferinde on derin nefes almalısınız. Bu nefes egzersizlerinde alışlar burundan , verişler ağızdan yapılmalıdır. Uzun süre nefes alacağım diye kendinizi zorlamamalısınız. Bu süre zamanla yavaş yavaş artacaktır. 

Günde en az ( kuralına göre ) 3 defa 10 derin nefes almaya başlarsanız sağlığınızda büyük gelişmeler olacağını göreceksiniz.

Antony Robbins . 

KANSERDEN KORUYAN BESİNLER

1. Bol bol sebze ve meyve tüketin 
2. Lif içeriği yüksek besinlere öncelik verin : Lahana , havuç , ıspanak , kabak , turp , pancar , elma , kayısı , erik , .....
3. Düzenli olarak yeşil çay için .
4. Daha az hayvansal protein tüketin . Bitkisel proteine ağırlık verin : Fasulye , mercimek , bezelye , nohut ....
5. Yağ tüketiminizi azaltın . Tekrar tekrar kızartılmış yağları asla kullanmayın . 
6. Tütsülenmiş besinlerden , yapay mandıra ürünlerinden , barbekü ve kızartmalardan kaçının . 
7. Katkı ilave edilmiş yapay tatlandırıcı , yapay renk - koku - parlaklık verici ,harman ( antibiyotik katkılı ) besinleri kullanmayın . Doğal ve ekolojik ürünlere yönelin . Taze ve doğal olanı tercih edin .  

KANSER

                     Vücudumuzdaki tüm organlar hücrelerden oluşur . Hücreler vücudumuzun en küçük yapıtaşlarıdır ve ancak mikroskopla görülebilir . 

                      Sağlıklı vücut hücreleri , kas ve sinir hücreleri hariç , bölünebilme yeteneğine sahiptirler . Ölen hücrelerin yenilenmesi ve yaralanan dokuların ( vücut içi ve dışındaki ) onarılması amacıyla bu yeteneklerini kullanırlar . Fakat bu yetenekleri de sınırlıdır . Sonsuz bölünemezler . Her hücrenin hayatı boyunca belli bir bölünebilme sayısı vardır. Sağlıklı bir hücre gerektiği yerde ve gerektiği kadar bölüneceğini bilir . 

                       Buna karşın kanser hücreleri , bu bilinci kaybeder ; kontrolsüz bölünmeye başlar ve çoğalırlar . Kanser hücreleri birikerek tümörleri ( kitleleri ) oluştururlar . Tümörler normal dokuları sıkıştırabilirler , içine sızabilirler ya da tahrip edebilirler . Eğer kanser hücreleri oluşturdukları tümörden ayrılırsa kan ya da lenf dolaşımı aracılığı ile vücudun diğer bölgelerine gidebilirler . Gittikleri yerlerde tümör kolonileri oluşturur ve büyümeye devam ederler . Kanserin bu şekilde vücudun diğer bölgelerine yayılması olayına " METASTAZ"  adı verilir.

                       Kanser oluşmaya başladıkları organ ve mikroskop altındaki görünüşlerine göre sınıflandırılırlar . Farklı tipteki kanserler , farklı hızlarda büyürler , farklı yayılma biçimleri gösterirlerve farklı tedavilere cevap verirler . Bu nedenle kanser hastalarının tedavisinde , var olan kanser türüne göre farklı tedaviler uygulanır . 

( Yük. Bio. Olcay Irmak ) 

Bir bebeğe üç DNA tartışması

Bir bebeğe üç DNA tartışması: İngiltere'de genetik hastalıklara çare olarak üç insanın DNA'sı kullanılarak bebek yapılması için danışma süreci başlatıldı.